4 
30 
Közepes
Melegítsük elő a sütőt 180 ºC-ra. Melegítsük elő a grillserpenyőt alacsony hőfokon. A paprikákat és a cukkinit csíkokra, a hagymát pedig vékony félkarikákra vágjuk.
ÖSSZETEVŐK
1 csomag Garden Gourmet Vegetáriánus Pirított Falatok
4 kis tortilla wrap
1 db piros paprika
1 db sárga paprika
1 db kis cukkini
40 gramm lilahagyma
200 gramm natúr joghurt
2 evőkanál majonéz
1 db citrom
némi Cayenne-bors
némi kapor
némi só
Mini wrapok vegetáriánus pirított falatokkal
Átjönnek reggelizni a barátaid? Varázsold el őket néhány mini wrappel, amiket Garden Gourmet Vegetáriánus Piritott Falatokkal gyorsan és könnyen elkészíthetsz! Jó étvágyat az egész csapatnak!
Elkészítési javaslatok
1. Előmelegítjük a sütőt és a grillserpenyőt, és felszeleteljük a zöldséget
2. Töltsük meg a wrapeket, és süssük meg őket
A zöldségeket a grillserpenyőben ropogósra sütjük. A Garden Gourmet Vegetáriánus Pirított Falatokat kevés olajban, serpenyőben néhány percig pirítsuk. Töltsük meg a wrapeket a zöldségekkel és a Pirított Falatokkal, majd hajtsuk össze őket kúpszerűen, és rögzítsük nyárssal. Tegyük őket egy tepsibe, és közvetlenül tálalás előtt a sütőben néhány percig süssük őket, amíg enyhén megpirulnak.
3. Készítsünk joghurtos szószt, tálaljuk, és élvezzük az ízeket
Keverjük össze a joghurtot a majonézzel, és ízesítsük citromlével és citromhéjjal, valamint sóval és borssal. Keverjük bele a finomra vágott kaprot. Tálaljuk a mártást a wrapek mellé.
TÁPÉRTÉK ADATOK
ÁTLAGOS TÁPÉRTÉK
ADAGONKÉNT
Szénhidrát
37.6 gramm
Energia
323.6 kilokalória
Zsír
9.8 gramm
Fehérje
22.7 gramm
