3 
11 
Könnyű
Süssük meg a Garden Gourmet Zöldséggolyókat a csomagoláson található utasítás szerint, majd hagyjuk kihűlni.
ÖSSZETEVŐK
4 db Garden Gourmet Zöldséggolyók
3 darab cseresznyeparadicsom
1 darab uborka
4-5 db hámozott bébirépa
1 db alma
1 evőkanál hummusz
néhány db kenyérrúd
Húsmentes uzsonnásdoboz
Kisétkezéshez vagy egy gyors ebédhez keresel ötleteket a gyerkőcnek az iskolába? Készítsd el a tökéletes uzsonnát – tölts tele egy dobozt színes zöldségekkel, kedvenc humuszával és a Garden Gourmet Zöldséggolyókkal!
Elkészítési javaslatok
1. KÉSZÍTSÜK EL A ZÖLDSÉGGOLYÓKAT
2. KÉSZÍTSÜK ELŐ A NYÁRSAKAT
A cseresznyeparadicsomokat felezzük el, és hámozóval készítsünk "uborkaszalagokat", majd tekerjük fel őket. Nyársaljuk fel az uborkacsíkokat, a cseresznyeparadicsomokat és a zöldséggolyókat a fanyársakra.
3. TÖLTSÜK MEG AZ UZSONNÁSDOBOZT
Szeleteljük fel az almát, és tegyük az uzsonnásdobozba a sárgarépával, a kenyérrudacskákkal és a humusszal együtt.
TÁPÉRTÉK ADATOK
ÁTLAGOS TÁPÉRTÉK
ADAGONKÉNT
Szénhidrát
46.7 gramm
Energia
355 kilokalória
Zsír
14.2 gramm
Fehérje
12.7 gramm
